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Jonathan Majors Altezza
Jonathan Majors Altezza

Jonathan Majors Altezza – Un attore americano è Jonathan Michael Majors. I suoi ruoli più famosi sono Creed III, Da 5 Bloods, Hostiles, The Last Black Man in San Francisco, The Harder They Fall, e durante il 2021 e il 2023 riprenderà il ruolo di Kang il Conquistatore nell’universo cinematografico Marvel.

Per la sua interpretazione del personaggio principale in Lovecraft Country, è stato nominato come miglior attore in una serie drammatica agli Emmy, ai Critics Choice Television Award e agli Screen Actors Guild Awards. Pertanto, voler salire sul carro dei vincitori è normalissimo. Indossa la maglietta più aderente e i manubri perché stiamo per iniziare.

Come ottenere braccia come quelle di Jonathan Majors utilizzando i migliori regimi di allenamento

L’attore Jonathan Majors comprende fin troppo bene il significato di sfoggiare una serie di bicipiti muscolosi, essendo stato scelto accanto a Michael B. Jordan in Creed 3 e ai Vendicatori in Ant Man: Quantumania. Ma perché le armi enormi sono così attraenti? Fisioterapista qualificato e personal trainer Anthony Maritato afferma con entusiasmo: “Guardare le braccia di Jonathan Majors è come ammirare l’esempio perfetto della muscolatura umana”.

Questa affermazione si basa sui quasi vent’anni di studio dell’anatomia umana da parte di Maritato per la sua professione. Ognuno dei tuoi muscoli è scolpito alla perfezione. Le sue dimensioni e definizione sono perfette. Il modo in cui la pelle si modella sui contorni dei suoi bicipiti e tricipiti è una caratteristica distintiva del suo fisico.

Tale lode è elargita senza condizioni. Sorge la domanda: perché le armi potenti sono una tale ossessione culturale, come mostrato in ogni film interpretato da Brad Pitt? Dopotutto, “sono una parte del corpo che tutti possono vedere”, come dice Maritato. Sono un simbolo di potere. Un braccio forte e muscoloso è stato un simbolo di forza, potere e bellezza sin dalla statua del David di Michelangelo.

Quando hai braccia forti e potenti, quali vantaggi ottieni?

Le braccia muscolose non solo sembrano uscite direttamente da un dipinto rinascimentale contemporaneo, ma forniscono anche tantissimi benefici fisiologici pratici. Esercizi come il pull-up row, la panca e innumerevoli altri traggono grandi benefici dall’avere due braccia forti e forti. “Se le tue braccia sono deboli, non sarai in grado di fare gli esercizi più complicati perché collegano le mani e il corpo”, dice Maritato.

Detto questo, “è importante distinguere tra braccia forti e braccia grandi”, sottolinea Mariatto. L’ipertrofia muscolare, o la crescita delle dimensioni, non è necessariamente associata all’aumento della forza. Braccia grandi non significano necessariamente braccia forti, e braccia forti non significano necessariamente braccia grandi. Come ottenere braccia come quelle di Jonathan Majors utilizzando i migliori regimi di allenamento.

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Il proprietario di CrossFit BFG e uno dei migliori concorrenti di CrossFit nel mondo, Zack George, è d’accordo. La dimensione dei muscoli è più importante dello spessore del braccio, quindi le braccia forti e muscolose possono essere magre. I ginnasti hanno una struttura piccola e una forza straordinaria poiché le loro braccia più piccole sono migliori per i movimenti calistenici.

Usare il proprio peso corporeo è un tipo di esercizio inferiore all’uso dei pesi?

Soprattutto per rafforzare le braccia, la ginnastica ritmica è un tipo di esercizio molto efficace. Tuttavia, puoi arrivare solo fino a un certo punto senza utilizzare pesi supplementari. Gli esercizi a corpo libero e la crescita muscolare raggiungeranno inevitabilmente un plateau a meno che il tuo peso non inizi magicamente a salire.

Per fortuna, non mancano le routine di allenamento con i pesi a casa. Se hai lo spazio e l’attrezzatura giusta, puoi eseguire i pull-up con un giubbotto zavorrato, ad esempio. George è una vera sensazione di CrossFit e un esperto nel campo. “Sebbene gli esercizi con il peso corporeo siano ottimi per aumentare la forza, c’è un limite alla quantità di massa che puoi utilizzare per trazioni, flessioni e movimenti ancora più avanzati come muscle-up e flessioni in verticale”, spiega l’autore.

Quando includi bilancieri, manubri e kettlebell nel tuo regime di allenamento, puoi “sovraccaricare gradualmente il tuo corpo”, il che significa che puoi fare più ripetizioni di esercizi come flessioni, distensioni su panca e distensioni per le spalle con meno sforzo rispetto a quando hai appena usato il tuo peso corporeo. Sovraccaricare costantemente un muscolo contro la resistenza è l’unico metodo per migliorare la sua capacità di generare forza.

Il corpo di Jonathan Majors sembra uscito da un anime: deltoidi massicci, addominali perfettamente cesellati e quadricipiti a forma di tronco d’albero. L’imponente statura dell’attore è il complemento ideale di quella di Michael B. Jordan in Creed III. Secondo quanto riferito, per preparare il suo corpo al lavoro impegnativo, Jonathan Majors ha seguito un intenso piano di allenamento che prevedeva tre sessioni al giorno.

Nonostante Jonathan Majors fosse ovviamente in ottima forma prima di iniziare la sua avventura in Creed III, si è allenato come una bestia. Decise di migliorare il suo livello di forma fisica e adottò un regime di tre pasti al giorno. Prima di andare in palestra per lavorare su acrobazie e routine di boxe con il coordinatore degli stunt Clayton J. Barber o con lo stesso Jordan, ogni giornata è iniziata con una faticosa corsa di 5 km.

Come ottenere il massimo dalle tue braccia per l’allenamento con i pesi

Gli esercizi con i pesi più efficaci per le braccia? Considerata la nostra preoccupazione per il tuo benessere, vorremmo presentarti un paio di alternative. Questi sono due esercizi per le braccia estremamente impegnativi. Il primo è il suggerimento di Maritato, e copre tutto il corpo. Contiene anche il Turkish Get Up, ampiamente considerato tra gli esercizi più impegnativi di sempre.

È molto divertente. Il secondo, quello di George, allena le tue braccia nello stesso modo in cui un atleta CrossFit allena il proprio corpo. Non chiederemo nulla in cambio, ma quando ti guarderai allo specchio e vedrai i tuoi bicipiti meravigliosamente ingranditi, pensa a noi. L’unica cosa che resta da fare è scegliere il tipo di tormento che vuoi provare.

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By Hira

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